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제 목[메디소비자뉴스] 다양한 증상 유발 거북목증후군, 예방법은?[메디소비자뉴스] 다양한 증상 유발 거북목증후군, 예방법은?


 

 

[메디소비자뉴스] 핸드폰을 사용하는 것이 일상이 된 요즘, 목 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 고개를 푹 숙이거나 내미는 잘못된 자세로 인해 경추에 부담을 주기 때문. 문제는 단순 통증에서 그치는 것이 아니라 거북목증후군과 같은 질환으로 이어질 수 있다는 점이다. 

 

거북목증후군이란 목뼈의 정상적인 C자형 커브가 여러 요인에 의해 직선 또는 역 C자 형태로 변형돼 주변 신경 조직을 자극하고 통증을 유발하는 증상을 말한다. 뒷목과 어깨뿐만 아니라 허리, 팔까지 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있으며 두통, 현기증, 어지럼증 등이 발생하기도 한다.

 

이같은 증상은 변형된 목뼈가 어떤 신경을 자극하느냐에 따라 달라진다. 자칫 이를 일시적인 증상으려 여겨 방치할 경우 목디스크와 같은 경추질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의를 기울여야 한다.

 

만약 바른 자세로 선 후 귀 중간부터 어깨 아래까지 일직선을 그렸을 때 가상선의 중심이 틀어져 앞으로 약 2~3cm 이상 휘어져있는 경우 해당 질환을 의심해봐야 한다. 정확한 진단을 위해서는 의심되는 증상이 나타났을 즉시 관련 병원을 찾아 치료를 시작하는 것이 중요하다.

 

조기에 발견한다면 보존적 치료로도 증상 완화를 기대할 수 있다. 도수치료는 척추 및 관절에 대한 지식과 기술을 갖춘 치료사가 직접 손과 소도구를 이용해 틀어진 근골격계를 교정하는 치료다. 절개가 따로 이뤄지지 않기 고령자나 만성 질환을 앓고 있는 경우도 부담 없이 받아볼 수 있다.

 

아울러 거북목증후군은 생활 습관 관리를 통해 사전에 예방하는 것이 중요하다. 가장 중요한 것은 PC나 핸드폰을 보는 시간을 줄이는 것이다. 평소 올바른 자세를 유지하고 모니터를 눈 높이와 수평을 이루도록 맞추고 틈틈이 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다. <척편한병원 이승구 병원장>

 

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출처 : 메디소비자뉴스(http://www.medisobizanews.com/news/articleView.html?idxno=83598)

103 | 최종업데이트 2022.01.20